寒天の摂取量はどうでしょうか?

寒天の摂取量とは?


1日どのくらいの寒天を摂取したらいいのでしょうか?

寒天が好きなのだけれども、一体どのぐらいがいいのか?


このような疑問を持ったことがありませんか?



でも、大丈夫です!!


また、上限の量はどのくらいでしょうか?


このような疑問にもお答えしてみたいと思います。




実際には、食物繊維は1日に20g〜25g必要と言われており、
現代人は1日5〜6g不足しているとも言われています。



これを補うため、寒天を6〜7g摂取すればよく、
上限はありません・・・・・。


ですが、バランスを考えて
20g程度に留めたほうがよいでしょう。



食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、
必要な糖・塩分・脂肪量の吸収をも抑えてしまう恐れがあります。



是非とも気をつけましょうね♪



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